知多郡武豊町理容・美容院Vita hair works-ヴィータヘアワークス-

Vita hair works
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https://vitahair.net/blog/

緊急事態宣言が出た今こそ・・・

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    こんばんは シャンプーソムリエのいるサロン

    Vita hair works(ヴィータヘアワークス)の

    カツトシです。

     

    今、愛知を含む首都圏1都4県、関西圏2府1県、

    福岡県に緊急事態宣言が発出されています。

     

    ・不要不急の行動の自粛

    ・県をまたぐ不要不急の移動の自粛

    ・基本的な感染防止策の徹底

    などが求められています。

     

    そんな今、同じ緊急事態宣言が出された春先に

    比べると、世間の雰囲気はそこまで緊急事態って

    感じに思えない気がします。

     

    確かに春先と同様に学校や商店、各種施設などが

    一斉に休業状態ではないってのもあるし、

    反対に同じように休業・休校になれば、日々の

    生活に大き支障をきたすから、何でもかんでも

    自粛できない・・・ってのもあると思います。

     

    それに長期間休業すれば自分も含め、会社やお店の

    事業が成り立たず、生活にかまってしまいます。

     

    だけど、連日の報道を見る限り感染される方が

    どんどん増えていて、確実に自分たちの身近な

    ところにも迫ってきてるけど、

    生活のため仕事は続けなければいけない・・・

    仕事をする以上、ある一定人との接触がある・・・

    っていう現状です。

     

    だからこういう時こそ、自分自身がコロナのウイルスに

    触れたとしても感染しない身体のコンディションに

    なってないといけないといけないと思うし、

    そうであれば、この先どんな世間がどんな状況になっても

    仕事が継続できるだけでなく、自分が感染したり、

    無症状でも感染を拡めたりするリスクは最大限に

    減らすことができると思います。

     

    自分がシャンプーソムリエでインナービューティーの

    勉強している時にオーソモレキュラという栄養療法があります。

    オーソモレキュラーとは・・・

     

    そこでは・・・

    重症化させないために、感染された方やそのご家族、

    そして予防のためにビタミンC,ビタミンD,亜鉛が必須です。

    (1)ビタミンC2〜3g以上

    (2)ビタミンD 50µg (2000IU)以上

    (3)亜鉛 20mgをすぐに毎日飲んでください。

    と、アナウンスされています。

     

     

    拡大版はここをクリック

     

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    自分たちはオーソモレキュラーの考えを基にし、

    シャンプーソムリエで学んだことを日々の生活に

    取り入れてます。

     

    だから予防のために日々の食事ではどうしても足りない

    必要な栄養素を、↓のようなサプリメントで毎日摂ってます。

    (ヴィータで取り扱い・販売しているのもあります)

     

    「You Are What You Eat.

    (あなたの体は、あなたが食べたものでできている)」

     

     

    みなさん、これから長期戦になるだろうコロナ禍の今だからこそ、

    自身の免疫力を上げコロナに負けない体づくりのために

    日々の食事を見直してみたり、サプリメントの有効的な

    活用をされてみてはいかがでしょうか?

     

     

    コロナなんかに負けないぞ!

     

     

    Vita hair works

    (ヴィータ ヘア ワークス)

    郵便番号 〒470-2359

    愛知県知多郡武豊町桜ケ丘2−21

    ☎0569−71−1288 予約優先制

    営業時間 8:30〜19:30

     

     


    体温が1℃下がると・・・

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      こんばんは シャンプーソムリエのいるサロン

      Vita hair works(ヴィータヘアワークス)の

      カツトシです。

       

      昨日のブログではみなさんの平熱は?って感じで

      お聞きしたんですが、ご覧いただいたみなさんの体温は

      どれくらいだったでしょうか?

       

      平熱は基本的に子供の頃は比較的高く、

      年齢が上がるにつれて低くなる傾向がありますが、

      平均体温は36.89℃って言われています。

       

      もし体温が1℃下がったとすると・・・

      免疫力約30%ダウン

      エネルギー代謝約12 %ダウン

      するって言われています。

       

      免疫力が下がれば当然、普通の風邪やインフルエンザ

      だけでなく、コロナにも感染しやすくなります。

       

      エネルギー代謝が悪い=食事から得られた栄養を

      うまく体温を上げるための燃料として使うことが

      できていない状態で、体温が上がりづらいだけでなく

      今のコロナ禍でよく聞く「コロナ太り」の原因にもなります。

       

      平熱が36.5℃〜37℃が免疫力が活躍しやすい理想

      の体温です。その体温を目指して、身体の内側・外側からの

      温活をしてみてはいかがでしょうか?

       

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      営業時間 8:30〜19:30

       

       


      あなたの平熱は何℃?

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        こんばんは シャンプーソムリエのいるサロン

        Vita hair works(ヴィータヘアワークス)の

        カツトシです。

         

        今のコロナ禍。

        毎日体温を測っている方も多いはずです。

         

         

        そんなみなさんの体温はどれくらいでしょうか?

         

        10代〜50歳前後までの日本人の健康な人の

        (わき下検温)平均値は36.89℃で、

        36.6〜37.2℃に約7割の方が入るというデータがあります。

         

        そして体温は1日のうちに約1℃くらいの幅で

        変化しているので、ご自身の平熱を知っておくときは

        1日に数回(起床時・昼食前・夕食前・就寝前)

        検温し、日をおいて何回か計測することをお勧めします。

         

        で、そうやって計測された平熱がもし・・・

        36.5℃〜37℃

        であれば、最も健康的で免疫力も高い状態になります!

         

        反対にもし36℃以下の時は・・・

        自身の持つ免疫力が落ちたり、代謝機能も落ちます。

        さらに自律神経失調症やホルモンバランスが乱れることで

        アレルギー反応が出やすくなってしまいます。

         

        人それぞれベストな平熱は微妙に違うとは思いますが、

        概ね平熱36℃以下の人は、コロナの感染リスクも

        高くなるだけでなく、体調不良を起こしやすくなり

        それがさらにリスクを高める悪循環に陥りやすいと

        思います。

         

        だからもし自身の平熱が低めであれば・・・

        ・お風呂で湯船に浸かる

        ・手首、足首など首のつくところを温める

        ・できるでけ飲み物は常温以上のものを摂る

        ・スクワットなどの運動をするといった、

        外側からのケアと、毛細血管を傷つけてしまい

        冷えの原因となる糖質過多な食事を見直す内側からの

        ケアで基礎体温を36.5℃〜37℃を

        目指していただけたらなと思います。

         

         

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        コロナ禍の今 積極的に摂った方がいい栄養素

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          こんばんは シャンプーソムリエのいるサロン

          Vita hair works(ヴィータヘアワークス)の

          カツトシです。

           

          新型コロナの猛威が全国的に広がっています。

          それに伴って今日、関東1都3県に

          緊急事態宣言が出されました。

           

          自分が住む愛知県でも宣言が発出しそうなほど、

          感染者が急増しています。

           

          こんな状況に至るまでにも多くの方は

          「3密は避ける」

          「不要不急の外出は控える」

          「手洗いやうがい、手指消毒の徹底」

          など、個人でできる感染対策を

          されていたんじゃないかと思います。

           

          だけど現状は誰でも、どこで菌をもらってしまうか

          わからない状況・・・

           

          だからこんな時こそ、上記の日々の感染対策にプラスして

          感染しにくい身体づくりのために、必要な栄養素を

          積極的に摂取することが必要だと思います。

           

          その中でも特に新型コロナ対策として必要な栄養素は

          ビタミンD

          ビタミンC

          亜鉛(ミネラル)

          この3つが必要になってくると思います。

           

          ビタミンDは

          ・ウイルスの複製率を低下させる物質の誘導
          ・炎症性サイトカインの濃度の低下
          ・抗炎症性サイトカインの濃度の増加

          などの効果が期待でき、不足してくると

          肺炎のリスクが高くなるそうです。

           

          ビタミンCは

          身体の臓器などを構成するタンパク質や脂質などを

          酸化ダメージ(悪い菌で侵される)から守る抗酸化作用があるんですが、

          身体の中に菌が入ってくると、その菌をやっつけるために

          体内にある大量のビタミンCが消費されるために、

          予防のためにもたくさんのビタミンCが必要になります。

           

          亜鉛(ミネラル)は

          抗ウイルス効果を持ち、免疫反応を改善し、

          ウイルス複製を抑えてくれるする可能性があるって言われています。

          コロナの症状の1つ、味覚障害などは亜鉛が不足すると

          出てくる症状です。

           

          これらの栄養素を補うためにも日々の食事をから十分な量の

          ビタミンやミネラルを摂取することが大事だと思います。

          もちろん身体の不調を招きやすい過度な糖質の摂取は

          控えたほうがいいです。

           

          ちなみに自分たちは糖質控えめな日々の食事と

          摂りづらい必要な栄養素はサプリメントを活用してます。

           

           

          みなさんもこのコロナ禍を乗り切るためにも

          日々の食事から必要栄養素をしっかり取って

          コロナに負けない身体づくりをしてみてはいかがでしょうか?

           

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          控えるは決してゼロにしなくてもOK!

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            こんばんは シャンプーソムリエのいるサロン

            Vita hair works(ヴィータヘアワークス)の

            カツトシです。

             

            ここ最近、お客様との会話の中心は

            どうしてもコロナ関係のお話。

             

            かかりたい人なんて誰もいないけど、

            目に見えない相手・・・

            どこでもらっちゃうかわかりません。

             

            皆さんそれぞれ、できる範囲の予防策を

            されているとは思うんですが、やっぱり一番の

            予防策はしっかりと栄養のある食事を摂って

            寝不足にならないように睡眠をしっかり取ること

            なんじゃないかと思います。

             

            実際お客様と話しても、

            「そ〜だよね〜」

            「結局、そこしかないよね〜」

            って言われる方が多いです。

             

            医食同源、免疫力を高めるような栄養のある

            食事が本当に大事だと思います。

             

            どんな食事かって言えば、

            タンパク質・ビタミン・ミネラル・良質な脂質

            を含む食事をしっかりと食べること。

             

            反対に気をつけていただきたいのは、

            しっかりと食べるのはいいけど、

            糖質の高い食事はちょっと控えていただきたいです。

             

            糖質の高い食事は、副腎や膵臓などの臓器を疲弊させ、

            その疲弊した臓器を回復させるのに、体内にある

            抗酸化力のあるビタミンCをたくさん消費することになり、

            結果、免疫力が高くなるどころか、

            身体の不調の原因になりやすいので・・・

             

            だけど、糖質を控えるっていうことは、

            決して、「糖質のある食事=炭水化物をゼロにする!」

            ってことではないのでご注意を!!

             

            これ、免疫力を高める食事方法だけでなく

            キレイなお肌・髪作りのための食事方法であるので、

            ちょくちょくお客様とお話ししているんですが、

            「炭水化物はやめられな〜い」「甘いものやめれな〜い」って

            言われるお客様が多いので。。。

             

            にしても、今回の新型肺炎。

            いつになったら終息するのかわかりませんが、

            最後は自分自身の持つ免疫力が高ければ高いほど

            乗り切れるんじゃないかと思います。

             

            みなさんも、今の食事を一度見直してみてはいかがですか?

             

             

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            お酒を飲んで次の日に残したくない方、必見!

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              こんばんは シャンプーソムリエのいるサロン

              Vita hair works(ヴィータヘアワークス)の

              カツトシです。

               

              12月に入って初めての週末

              昨夜は忘年会だった方も多いのかな〜って

              思います。

              今日ご来店いただいたお客様の中にも

              昨夜が忘年会だった方もお見えになり、

              なかには、「飲み過ぎで今日はグッタリだわぁ〜」

              って方も。。。

               

              そういった方に是非お勧めしたいのが・・・

               

              「ミルクシスル」

               

              なぜなら、肝機能が弱ってくると、さまざまな

              病気を誘発するだけでなく、副腎も疲弊し

              肌荒れや自律神経の乱れにも繋がっちゃたりするので

              とにかく肝臓は元気じゃないといけないと思うから!

               

              このミルクシスルは2000年前からも肝臓の薬として

              飲まれていたハーブで、科学的にも効果が

              認められている肝臓薬になります。

              肝臓を毒から守るデトックス効果があるだけでなく

              それ以外にも脂肪肝や肝硬変、アルコール分解に

              よるダメージ,その他肝機能障害など

              いろいろなダメージから守ってくれる優れものです。

              (ちなみに「○コンの力」はアルコール分解の際に

              肝臓を刺激し脂肪の消化を助ける胆汁をたくさん出すよう

              肝臓を刺激する分、逆に肝臓に負担をかけることになります)

               

              自分もお酒を飲むときは、飲む前に3粒、

              飲んで帰ってきた時に3粒、必ず飲んでます。

               

              調子に乗って飲み過ぎは要注意ですが(笑)

              これを飲むと飲まないでは次の日の

              身体の調子が全然違います!

               

              これからの忘年会のお供に、オススメです!!

               

               

              Vita hair works

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              日々の食事のおかげだと思います・・・

              0

                こんばんは シャンプーソムリエのいるサロン

                Vita hair works(ヴィータヘアワークス)の

                カツトシです。

                 

                先日受診した人間ドッグの結果が届きました。

                本来であれば節目?の40歳になった時に

                受診しようって思ってたんですが、

                なんやかんやで受診せずにそのままきてしまい、

                二人とも今回が初めての受診。

                でも自分たち、血液検査がメインの町の検診でも

                いつものありのままがいいってことで、

                事前に特別な節制をすることなく、前日は

                最近ハマってる魚太郎でBBQをして

                しっかり飲んで食べてからの受診でした(笑)

                (もちろん前日午後9時以降は絶飲食してますが・・・)

                 

                で、気になる結果は・・・

                 

                 

                バッチリ!異常なし!!

                (もちろん妻も・・・)

                 

                加齢とともにどうしても身体の各機関が

                衰えてきて、何かしらの病気等の原因が

                できているかもって心配してました。。。

                 

                検診の中で僕自身、一番気になってたのが

                聴力の検査。ヘッドホンからはみ出るくらいの

                デカイ耳してるのに聞こえが悪かったらどうしよう〜

                って思ってたんですが、チェックがついてないので

                問題ないってことで一安心です(笑笑)

                 

                 

                でも、おかげさまでこうやって特別身体の不調もなく

                健康でいられるのは、シャンプーソムリエの

                インナービューティーで学んだことを、できる範囲

                取り入れてるからだと思います。

                「You are what you eat」

                あなたはあなたの食べたものでできている

                 

                全てはこれに尽きるのかと思います!!

                 

                これからも元気に仕事に遊びに全力投球

                できるように、毎日の食事を大事にしたいと思います

                 

                 

                Vita hair works

                (ヴィータ ヘア ワークス)

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                みなさんも気を付けてくださいね!

                0

                  こんばんは シャンプーソムリエのいるサロン

                  Vita hair works(ヴィータヘアワークス)の

                  タエコです。

                   

                   

                  きのうのブログの通り、今週は月曜日に主人が

                  勉強会に行っていたため、連休を頂いていました。

                   

                  わたしは家のコトや店のコト何かと用事を済ませ

                  横になってお気に入りの韓国ドラマを見ていた

                  火曜日の夕方

                  突然の吐き気!!

                  トイレに走り戻していると・・・

                  さらに腹痛!!

                   

                  仕方がないのでビニール袋を持って便座に座り

                  落ち着いたらベッドで横になる・・・を

                  約7時間のうちに5回ほど繰り返し

                  その間に 脱水になってはいけないと

                  常温の水を飲むも水さえも吐いていました(:_;)

                   

                  明けて水曜日は営業なので、なんとか店に

                  出てみましたが 立っていられず、午前中は

                  わたしがいなくても営業ができそうだったので

                  病院へ。。。

                   

                  結果は・・・

                  「食中毒か食あたりだね」とのコト

                  火曜日のお昼は出先でハンバーグだったことを

                  先生に伝えると

                  「ハンバーグが原因とも限らない。

                   1週間ぐらいの間にに食べた生ものでも影響するし

                   手洗いが不十分でもなるからね」と言われました。

                   

                  1週間前って・・・

                  覚えてないし、うちにはわたしとほぼ同じものを
                  食べてる人がいるけど、なんともないし・・・(笑)

                  ってことは、わたしの手洗いが不十分だったか

                  相当弱っていたか

                  もしくは寝ぼけて拾い食いでもしたか

                  結局原因は定かではありませんが

                  3日過ぎたきょうもまだ本調子ではありません(>_<)

                   

                  暑くなってきます。食品の管理や手洗いな

                  十分注意してくださいね\(^o^)/

                   

                   

                   

                  Vita hair works

                  (ヴィータ ヘア ワークス)

                  郵便番号 〒470-2359

                  愛知県知多郡武豊町桜ケ丘2−21

                  ☎0569−71−1288 予約優先制

                  営業時間 8:30〜19:30

                   

                   


                  特にお肉好きな人には摂って欲しいもの!

                  0

                    こんばんは シャンプーソムリエのいるサロン

                    Vita hair works(ヴィータヘアワークス)の

                    カツトシです。

                     

                     

                    先日のある日の自分の晩御飯。

                     

                    この日は自分なりにちょっと頑張ったからってことで、

                    ご褒美的にめっちゃ美味しい牛すじカレーに

                    ハンバーグを2個もトッピングしちゃいました!(笑笑)

                     

                    この日はたまたまですが、基本的に肉が大好きな自分。

                    シャンプーソムリエで、食事の大切さ・・・

                    身体にとって特に必要なタンパク質や脂質を

                    しっかり食べる!ってことを学んでから、

                    お肉を食べる機会が、それまでよりも多くなってます。

                     

                    もちろん、お肉以外にも魚や大豆製品、野菜なども

                    たくさん食べるようにはしてます。

                     

                    でも、お客様にもちょくちょく質問されるんですが、

                    お肉をたくさん食べると、大腸ガンになりやすく

                    ならないですか?っていうこと。。。

                     

                    確かに、お肉をたくさん食べると、大腸ガンの

                    リスクは高くなるのかな〜って思うし、

                    世間でもよく聞かれることだと思います。

                     

                    でもシャンプーソムリエで得られる情報を活かせば、

                    何もせずに、みなさんが普通に取られている食事を

                    摂るよりも、大腸ガンのリスクは減らせると

                    自分は思ってます!

                     

                    じゃぁ〜どういう方法かっていうと、

                    水溶性食物繊維をしっかり摂ることと、

                    大腸ガンのリスクを高めるって言われている、

                    二次胆汁酸を吸着して排出してくれるファスラボ(炭)

                    日々の食生活に取り入れることです!

                     

                    どうしてかっていうと・・・

                     

                    腸内には善玉菌と悪玉菌とどっち付かずの日和見菌が

                    います。よく腸内環境を良くしましょうっていうのは

                    善玉菌を増やすと相対的に悪玉菌が減るので、

                    善玉菌を増やすには、善玉菌が喜ぶエサみたいなものが

                    必要になり、それが水溶性食物繊維になります。

                     

                    そして基本的に食べ物の中の脂質の栄養素を腸で吸収する時、

                    吸収しやすいように、胆汁(胆汁酸)が胆嚢から

                    分泌され、役割を終えると大抵は門脈っていうところを

                    通って、大部分が肝臓に回収されます。(腸管循環)

                     

                    ですが、この時に腸内環境が悪い=悪玉菌がいっぱいだと、

                    回収しきれなかった胆汁酸が、別の形(二次胆汁酸)となり

                    悪玉菌と一緒に腸内細胞を攻撃しちゃう=ガンの誘発に

                    繋がります。

                     

                    その悪さをしちゃう二次胆汁酸を、ファスラボ(炭)が

                    しっかり吸着して体外に排出してくれます。

                     

                    ちなみにファスラボ(炭)はオリゴ糖やイヌリンといった

                    善玉菌のエサになる水溶性食物繊維も入っているので

                    ある意味一石二鳥的な優れものです!

                    水溶性食物繊維と炭を摂っているからといって

                    大腸ガンに100%ならない!っていうことは

                    全くありません。

                     

                    でも少なくても、腸内環境が良くなっている結果として、

                    快便、免疫力アップで風邪をひきにくい、疲れにくい

                    といった、日々の生活が快適に過ごせる要因が

                    増えてると思います。

                     

                    糖質を控えた食事をされている方は、まずは

                    炭(ファスラボ)だけでも、摂られることを

                    オススメしたいです!

                     

                     

                     

                    Vita hair works

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                    郵便番号 〒470-2359

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                    ふわふわ卵焼き(*^_^*)

                    0

                      こんばんは シャンプーソムリエのいるサロン

                      Vita hair works(ヴィータヘアワークス)の

                      タエコです。

                       

                       

                      糖質控えめ生活をしていると、卵料理もよく食べます。

                      その中でも、かさまししつつふわふわになる卵焼きの

                      ご紹介です\(^o^)/

                       

                      主な材料はこちら↓↓↓

                      iPhoneImage.png

                      卵3個と豆腐

                      豆腐は3個パックのやつを1つ使います。

                       

                      では、作り方・・・

                       

                      1.ボールに豆腐をいれ、ぐしゃぐしゃつぶします

                      iPhoneImage.png

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                      わたしは箸でつぶしますが、より滑らかな方がよければ

                      すりこ木や泡だて器でもいいと思います。

                       

                      2.1に卵3個と調味料を入れて混ぜます

                      iPhoneImage.png

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                      味つけや具はお好みで(^o^)

                      きょうは砂糖・塩・細かく刻んだ塩昆布です。

                       

                      糖質気にしてるくせに砂糖使ってるじゃん!!
                      って思われるかもしれませんがうちの砂糖はコレ

                      iPhoneImage.png

                      ラカントSです(*^_^*)

                      砂糖と同じように使えて血糖値に影響しない甘味料

                      なので、糖質コントロールをしていても安心して

                      使うことができます\(^o^)/

                       

                      3.卵焼き器で焼きます

                      iPhoneImage.png

                       

                       

                      できあがり\(^o^)/

                      iPhoneImage.png

                      切り口はこんなカンジ

                      iPhoneImage.png

                       

                      豆腐でかさましされているので、これだけでも

                      だいぶボリュームがあります。

                      3個パックの豆腐があまっちゃった時にも

                      使い切りができておいしい卵焼きです(^o^)

                       

                      カンタンなので試してみてくださいね\(^o^)/

                       

                       

                      Vita hair works

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