知多郡武豊町理容・美容院Vita hair works-ヴィータヘアワークス-

Vita hair works

控えるは決してゼロにしなくてもOK!

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    こんばんは シャンプーソムリエのいるサロン

    Vita hair works(ヴィータヘアワークス)の

    カツトシです。

     

    ここ最近、お客様との会話の中心は

    どうしてもコロナ関係のお話。

     

    かかりたい人なんて誰もいないけど、

    目に見えない相手・・・

    どこでもらっちゃうかわかりません。

     

    皆さんそれぞれ、できる範囲の予防策を

    されているとは思うんですが、やっぱり一番の

    予防策はしっかりと栄養のある食事を摂って

    寝不足にならないように睡眠をしっかり取ること

    なんじゃないかと思います。

     

    実際お客様と話しても、

    「そ〜だよね〜」

    「結局、そこしかないよね〜」

    って言われる方が多いです。

     

    医食同源、免疫力を高めるような栄養のある

    食事が本当に大事だと思います。

     

    どんな食事かって言えば、

    タンパク質・ビタミン・ミネラル・良質な脂質

    を含む食事をしっかりと食べること。

     

    反対に気をつけていただきたいのは、

    しっかりと食べるのはいいけど、

    糖質の高い食事はちょっと控えていただきたいです。

     

    糖質の高い食事は、副腎や膵臓などの臓器を疲弊させ、

    その疲弊した臓器を回復させるのに、体内にある

    抗酸化力のあるビタミンCをたくさん消費することになり、

    結果、免疫力が高くなるどころか、

    身体の不調の原因になりやすいので・・・

     

    だけど、糖質を控えるっていうことは、

    決して、「糖質のある食事=炭水化物をゼロにする!」

    ってことではないのでご注意を!!

     

    これ、免疫力を高める食事方法だけでなく

    キレイなお肌・髪作りのための食事方法であるので、

    ちょくちょくお客様とお話ししているんですが、

    「炭水化物はやめられな〜い」「甘いものやめれな〜い」って

    言われるお客様が多いので。。。

     

    にしても、今回の新型肺炎。

    いつになったら終息するのかわかりませんが、

    最後は自分自身の持つ免疫力が高ければ高いほど

    乗り切れるんじゃないかと思います。

     

    みなさんも、今の食事を一度見直してみてはいかがですか?

     

     

    Vita hair works

    (ヴィータ ヘア ワークス)

    郵便番号 〒470-2359

    愛知県知多郡武豊町桜ケ丘2−21

    ☎0569−71−1288 予約優先制

    営業時間 8:30〜19:30

     

     


    お酒を飲んで次の日に残したくない方、必見!

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      こんばんは シャンプーソムリエのいるサロン

      Vita hair works(ヴィータヘアワークス)の

      カツトシです。

       

      12月に入って初めての週末

      昨夜は忘年会だった方も多いのかな〜って

      思います。

      今日ご来店いただいたお客様の中にも

      昨夜が忘年会だった方もお見えになり、

      なかには、「飲み過ぎで今日はグッタリだわぁ〜」

      って方も。。。

       

      そういった方に是非お勧めしたいのが・・・

       

      「ミルクシスル」

       

      なぜなら、肝機能が弱ってくると、さまざまな

      病気を誘発するだけでなく、副腎も疲弊し

      肌荒れや自律神経の乱れにも繋がっちゃたりするので

      とにかく肝臓は元気じゃないといけないと思うから!

       

      このミルクシスルは2000年前からも肝臓の薬として

      飲まれていたハーブで、科学的にも効果が

      認められている肝臓薬になります。

      肝臓を毒から守るデトックス効果があるだけでなく

      それ以外にも脂肪肝や肝硬変、アルコール分解に

      よるダメージ,その他肝機能障害など

      いろいろなダメージから守ってくれる優れものです。

      (ちなみに「○コンの力」はアルコール分解の際に

      肝臓を刺激し脂肪の消化を助ける胆汁をたくさん出すよう

      肝臓を刺激する分、逆に肝臓に負担をかけることになります)

       

      自分もお酒を飲むときは、飲む前に3粒、

      飲んで帰ってきた時に3粒、必ず飲んでます。

       

      調子に乗って飲み過ぎは要注意ですが(笑)

      これを飲むと飲まないでは次の日の

      身体の調子が全然違います!

       

      これからの忘年会のお供に、オススメです!!

       

       

      Vita hair works

      (ヴィータ ヘア ワークス)

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      営業時間 8:30〜19:30


      日々の食事のおかげだと思います・・・

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        こんばんは シャンプーソムリエのいるサロン

        Vita hair works(ヴィータヘアワークス)の

        カツトシです。

         

        先日受診した人間ドッグの結果が届きました。

        本来であれば節目?の40歳になった時に

        受診しようって思ってたんですが、

        なんやかんやで受診せずにそのままきてしまい、

        二人とも今回が初めての受診。

        でも自分たち、血液検査がメインの町の検診でも

        いつものありのままがいいってことで、

        事前に特別な節制をすることなく、前日は

        最近ハマってる魚太郎でBBQをして

        しっかり飲んで食べてからの受診でした(笑)

        (もちろん前日午後9時以降は絶飲食してますが・・・)

         

        で、気になる結果は・・・

         

         

        バッチリ!異常なし!!

        (もちろん妻も・・・)

         

        加齢とともにどうしても身体の各機関が

        衰えてきて、何かしらの病気等の原因が

        できているかもって心配してました。。。

         

        検診の中で僕自身、一番気になってたのが

        聴力の検査。ヘッドホンからはみ出るくらいの

        デカイ耳してるのに聞こえが悪かったらどうしよう〜

        って思ってたんですが、チェックがついてないので

        問題ないってことで一安心です(笑笑)

         

         

        でも、おかげさまでこうやって特別身体の不調もなく

        健康でいられるのは、シャンプーソムリエの

        インナービューティーで学んだことを、できる範囲

        取り入れてるからだと思います。

        「You are what you eat」

        あなたはあなたの食べたものでできている

         

        全てはこれに尽きるのかと思います!!

         

        これからも元気に仕事に遊びに全力投球

        できるように、毎日の食事を大事にしたいと思います

         

         

        Vita hair works

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        みなさんも気を付けてくださいね!

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          こんばんは シャンプーソムリエのいるサロン

          Vita hair works(ヴィータヘアワークス)の

          タエコです。

           

           

          きのうのブログの通り、今週は月曜日に主人が

          勉強会に行っていたため、連休を頂いていました。

           

          わたしは家のコトや店のコト何かと用事を済ませ

          横になってお気に入りの韓国ドラマを見ていた

          火曜日の夕方

          突然の吐き気!!

          トイレに走り戻していると・・・

          さらに腹痛!!

           

          仕方がないのでビニール袋を持って便座に座り

          落ち着いたらベッドで横になる・・・を

          約7時間のうちに5回ほど繰り返し

          その間に 脱水になってはいけないと

          常温の水を飲むも水さえも吐いていました(:_;)

           

          明けて水曜日は営業なので、なんとか店に

          出てみましたが 立っていられず、午前中は

          わたしがいなくても営業ができそうだったので

          病院へ。。。

           

          結果は・・・

          「食中毒か食あたりだね」とのコト

          火曜日のお昼は出先でハンバーグだったことを

          先生に伝えると

          「ハンバーグが原因とも限らない。

           1週間ぐらいの間にに食べた生ものでも影響するし

           手洗いが不十分でもなるからね」と言われました。

           

          1週間前って・・・

          覚えてないし、うちにはわたしとほぼ同じものを
          食べてる人がいるけど、なんともないし・・・(笑)

          ってことは、わたしの手洗いが不十分だったか

          相当弱っていたか

          もしくは寝ぼけて拾い食いでもしたか

          結局原因は定かではありませんが

          3日過ぎたきょうもまだ本調子ではありません(>_<)

           

          暑くなってきます。食品の管理や手洗いな

          十分注意してくださいね\(^o^)/

           

           

           

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          特にお肉好きな人には摂って欲しいもの!

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            こんばんは シャンプーソムリエのいるサロン

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            カツトシです。

             

             

            先日のある日の自分の晩御飯。

             

            この日は自分なりにちょっと頑張ったからってことで、

            ご褒美的にめっちゃ美味しい牛すじカレーに

            ハンバーグを2個もトッピングしちゃいました!(笑笑)

             

            この日はたまたまですが、基本的に肉が大好きな自分。

            シャンプーソムリエで、食事の大切さ・・・

            身体にとって特に必要なタンパク質や脂質を

            しっかり食べる!ってことを学んでから、

            お肉を食べる機会が、それまでよりも多くなってます。

             

            もちろん、お肉以外にも魚や大豆製品、野菜なども

            たくさん食べるようにはしてます。

             

            でも、お客様にもちょくちょく質問されるんですが、

            お肉をたくさん食べると、大腸ガンになりやすく

            ならないですか?っていうこと。。。

             

            確かに、お肉をたくさん食べると、大腸ガンの

            リスクは高くなるのかな〜って思うし、

            世間でもよく聞かれることだと思います。

             

            でもシャンプーソムリエで得られる情報を活かせば、

            何もせずに、みなさんが普通に取られている食事を

            摂るよりも、大腸ガンのリスクは減らせると

            自分は思ってます!

             

            じゃぁ〜どういう方法かっていうと、

            水溶性食物繊維をしっかり摂ることと、

            大腸ガンのリスクを高めるって言われている、

            二次胆汁酸を吸着して排出してくれるファスラボ(炭)

            日々の食生活に取り入れることです!

             

            どうしてかっていうと・・・

             

            腸内には善玉菌と悪玉菌とどっち付かずの日和見菌が

            います。よく腸内環境を良くしましょうっていうのは

            善玉菌を増やすと相対的に悪玉菌が減るので、

            善玉菌を増やすには、善玉菌が喜ぶエサみたいなものが

            必要になり、それが水溶性食物繊維になります。

             

            そして基本的に食べ物の中の脂質の栄養素を腸で吸収する時、

            吸収しやすいように、胆汁(胆汁酸)が胆嚢から

            分泌され、役割を終えると大抵は門脈っていうところを

            通って、大部分が肝臓に回収されます。(腸管循環)

             

            ですが、この時に腸内環境が悪い=悪玉菌がいっぱいだと、

            回収しきれなかった胆汁酸が、別の形(二次胆汁酸)となり

            悪玉菌と一緒に腸内細胞を攻撃しちゃう=ガンの誘発に

            繋がります。

             

            その悪さをしちゃう二次胆汁酸を、ファスラボ(炭)が

            しっかり吸着して体外に排出してくれます。

             

            ちなみにファスラボ(炭)はオリゴ糖やイヌリンといった

            善玉菌のエサになる水溶性食物繊維も入っているので

            ある意味一石二鳥的な優れものです!

            水溶性食物繊維と炭を摂っているからといって

            大腸ガンに100%ならない!っていうことは

            全くありません。

             

            でも少なくても、腸内環境が良くなっている結果として、

            快便、免疫力アップで風邪をひきにくい、疲れにくい

            といった、日々の生活が快適に過ごせる要因が

            増えてると思います。

             

            糖質を控えた食事をされている方は、まずは

            炭(ファスラボ)だけでも、摂られることを

            オススメしたいです!

             

             

             

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            ふわふわ卵焼き(*^_^*)

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              こんばんは シャンプーソムリエのいるサロン

              Vita hair works(ヴィータヘアワークス)の

              タエコです。

               

               

              糖質控えめ生活をしていると、卵料理もよく食べます。

              その中でも、かさまししつつふわふわになる卵焼きの

              ご紹介です\(^o^)/

               

              主な材料はこちら↓↓↓

              iPhoneImage.png

              卵3個と豆腐

              豆腐は3個パックのやつを1つ使います。

               

              では、作り方・・・

               

              1.ボールに豆腐をいれ、ぐしゃぐしゃつぶします

              iPhoneImage.png

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              わたしは箸でつぶしますが、より滑らかな方がよければ

              すりこ木や泡だて器でもいいと思います。

               

              2.1に卵3個と調味料を入れて混ぜます

              iPhoneImage.png

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              味つけや具はお好みで(^o^)

              きょうは砂糖・塩・細かく刻んだ塩昆布です。

               

              糖質気にしてるくせに砂糖使ってるじゃん!!
              って思われるかもしれませんがうちの砂糖はコレ

              iPhoneImage.png

              ラカントSです(*^_^*)

              砂糖と同じように使えて血糖値に影響しない甘味料

              なので、糖質コントロールをしていても安心して

              使うことができます\(^o^)/

               

              3.卵焼き器で焼きます

              iPhoneImage.png

               

               

              できあがり\(^o^)/

              iPhoneImage.png

              切り口はこんなカンジ

              iPhoneImage.png

               

              豆腐でかさましされているので、これだけでも

              だいぶボリュームがあります。

              3個パックの豆腐があまっちゃった時にも

              使い切りができておいしい卵焼きです(^o^)

               

              カンタンなので試してみてくださいね\(^o^)/

               

               

              Vita hair works

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              お昼ご飯を食べた後眠たくなる方へ・・・

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                こんばんは シャンプーソムリエのいるサロン

                Vita hair works(ヴィータヘアワークス)の

                カツトシです。

                 

                毎日大抵の方は食べてるお昼ご飯。

                そのお昼ご飯の後に急激に眠くなっちゃう人みえませんか?

                中には全然眠くならないって方もいるかとは

                思いますが、急激にかなり強い眠気を感じちゃう・・・

                もしくは頭痛や倦怠感など体調不良を感じたりする方には

                よかったら一度、試してほしい事があります。

                 

                それは、お昼ご飯の際に

                「糖質が控えめのものを食べる!」事です。

                 

                手軽に外食で済ませるとすれば・・・

                すき家の「牛丼ライト」

                 

                ご飯の代わりに豆腐を使ってます!

                足りない方は、お肉大盛りでもぜんぜんOK!

                 

                「ロカボ牛麺」

                麺がコンニャクを使っているので低糖質です!

                 

                 

                モスバーガーの「モスの菜摘」シリーズ

                 

                写真は野菜ですが、自分はテリヤキチキンにしてます(笑)

                 

                まだまだあります。。。

                 

                いきなりステーキでガッツリとステーキのみ!

                 

                できれば、付け合わせをコーンからブロッコリーの変更した方が

                さらにgood!

                リンガーハットの「野菜たっぷり食べるスープ」

                 

                 

                さらに・・・

                松屋で各種定食でご飯を湯豆腐変更

                 

                 

                ちなみにこれで1週間お昼のメニューの心配なし(笑笑)

                 

                食事後の体の中では、糖質が高めなものを摂ると、

                食後の血糖値が急激に上がり、膵臓から出るインスリンと

                コルチゾールっていう副腎皮質から出るホルモンの効果で、

                血糖値を安定しようとします。

                 

                ですが、お昼ご飯で空きっ腹でラーメン&ライスなどの

                糖質高めの食事をすると、血糖値が急上昇してしまい

                身体の機能が追いつかず、食後1時間くらいで、

                極度の眠気や頭痛・倦怠感などの体の不調を感じる原因に。。。

                 

                 

                外食でも案外手軽に食べれる糖質控えめなメニュー

                たくさんあります!

                 

                糖質を控えることは、眠気対策だけでなく、

                他にも身体が元気になっちゃう要素がいっぱいです。

                 

                一度お試しあれ!!

                 

                 

                 

                 

                〜今度のお休み〜
                2月18日(月)19日(火)

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                プロテインの由来を初めて知りました

                0

                  こんばんは シャンプーソムリエのいるサロン

                  Vita hair works(ヴィータヘアワークス)の

                  カツトシです。

                   

                  ちょっと気になってた本を読んでみました。

                  そして改めて「タンパク質」って

                  人間の身体にとって、本当にとってもとっても

                  重要なものなんだな〜って再認識!

                  例えば、タンパク質(プロテイン)っていう言葉。

                  みなさん一度は聞いたことのあると思います。

                   

                  この『プロテイン』の由来って知ってますか?

                   

                  ギリシャ語で『prōteîos プロティオス』

                  「最も重要なもの・・・」っていう意味から、

                  プロテイン(タンパク質)が人間の身体にとって

                  一番重要な要素であり、すべての生物においても

                  基本要素になっていることから、

                  オランダの化学者が名称づけたそうです。

                   

                  タンパク質は、筋肉や骨、皮膚、臓器、髪の毛だけでなく、

                  血液や、代謝酵素・消化酵素・各種ホルモン、さらには

                  脳から出ているセロトニンやドーパミン、などの

                  神経伝達物質の基になるもの。

                   

                  そして生きていく上で、体内で絶えず分解と合成が

                  繰り返されていて、新しい細胞が古い細胞と

                  入れ替わっています。

                   

                  だから、新しい細胞を作るためにも、その元となる

                  タンパク質がめっちゃ重要になり、きっちり摂取

                  することは、綺麗な髪や肌はもちろん健康的な

                  体づくり、生きていく上でとても重要な成分って

                  ことになります。

                   

                  でも、プロテインっていう名前そのものが

                  すでに身体にとって最も重要なものっていう意味合いを

                  持っていたなんて知りませんでした。

                   

                  プロテイン(タンパク質)は本当に大切な栄養素って

                  再認識です!

                   

                  あっこの本にはもっともっと興味深いことがたくさん

                  書いてあります。ご興味がある方はお貸ししますので、

                  遠慮なく言ってくださいね!

                   

                   

                   

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                  快適な湿度で予防

                  0

                    こんばんは シャンプーソムリエのいるサロン

                    Vita hair works(ヴィータヘアワークス)の

                    カツトシです。

                     

                    先日、二人で映画を見終わったと、夫婦2人して

                    感じた事がありました。。。

                    「肌がめっちゃパキパキして乾燥してる〜」

                    ってこと。。。

                    これからの季節、どうしてもエアコン(今回は映画館)の

                    効いた部屋に長時間いるとお肌等が乾燥してきます。

                     

                    これはある意味しょうがないことだと思ってます。

                     

                    だけど自分たちが乾燥する季節にお肌や髪のコンディション

                    以外に気をつけてることがあります。

                     

                    それは乾燥することで罹りやすくなってしまう

                    風邪やインフルエンザなどの予防。

                     

                    だから帰ってきてから早速セッティングしちゃいました。

                     

                    何かって言うと・・・

                    「加湿器」

                     

                    自分たち、外出から帰ったとき以外にもマメに

                    手洗いやうがいはしているんですが、

                    冬場の乾燥する季節はさらにリスクを減らすためにも

                    部屋の湿度も絶対に大事だと持ってるから!

                     

                    特に寝るときには喉などを乾燥させない!っていうとこが

                    ポイントだと思います。

                     

                    就寝中は唾液の分泌も減るので、ウイルスに感染しやすく

                    なります。鼻の調子が悪いときなど口呼吸になってると

                    本当にヤバイと思います。

                     

                    よく朝起きたら・・・

                    喉の調子がなんか変・・・ 熱があるかも・・・

                    体がだるいかも・・・

                     

                    こういった症状はきっと寝てるときに感染して

                    ウイルスが増殖しちゃったんだと思ってます。

                    (経験ありますよね。。。)

                    部屋の快適な湿度は40〜60%くらいって言われてます。

                     

                    快適な湿度を保つことは、お肌や髪のコンディション

                    だけでなく、体調管理にもつながると思うので、

                    皆さんも一度、お部屋の湿度を気にして見ては

                    いかがでしょうか?

                     

                     

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                    糖質少ないとん平焼きもどき(^o^)

                    0

                      こんばんは シャンプーソムリエのいるサロン

                      Vita hair works(ヴィータヘアワークス)の

                      タエコです。

                       

                       

                      お好み焼きなどの粉もんって、時々無性に

                      食べたくなりませんか??

                      でもでも、やっぱり糖質が気になる!!

                      ってコトで、小麦粉使わないとん平焼きの

                      ご紹介です。とってもカンタンなのでみなさん

                      試してみてくださいね\(^o^)/

                       

                       

                      材料

                       

                      油揚げ・・・4枚

                      (愛知県で売ってる正方形のやつ。

                       長いやつなら2枚でいいかも。)

                      千切りキャベツ・・・1袋

                      (コンビニで売ってるやつ)

                      卵・・・1個

                      とろけるチーズ・・・好きなだけ

                      豚バラスライス・・・好きなだけ

                      トッピングでお好みソース、マヨネーズなど

                       

                       

                      1.油揚げを開いて袋状にします

                      iPhoneImage.png

                       

                      2.千切りキャベツに溶き卵をまぜる

                      iPhoneImage.png

                       

                      3.2にとろけるチーズをまぜる

                      iPhoneImage.png

                      (どれがキャベツでどれがチーズかわからない・・・汗)

                       

                      4.1に3を入れて

                      iPhoneImage.png

                       

                      5.4に豚バラスライスを巻きつける

                      iPhoneImage.png

                      iPhoneImage.png

                       

                      6.5をフライパンで両面5分づつ

                        弱火〜中火でカリッと焼く

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                      7.お好みソースやマヨネーズをトッピングして

                      iPhoneImage.png

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                      できあがり\(^o^)/

                      ふたつ並べてソースをかけるとよりとん平焼っぽい

                      感じがしませんか???

                       

                      油揚げがフワッとサクッとしておいしいです(^_^)v

                      味つけはトッピングのお好みソースやマヨネーズなどに

                      なるので、よっぽど失敗することはないかと・・・

                      中に詰めるキャベツや卵などもお好みで量を調節して

                      くださいね。

                       

                       

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