ふわふわ卵焼き(*^_^*)
こんばんは シャンプーソムリエのいるサロン
Vita hair works(ヴィータヘアワークス)の
タエコです。
糖質控えめ生活をしていると、卵料理もよく食べます。
その中でも、かさまししつつふわふわになる卵焼きの
ご紹介です\(^o^)/
主な材料はこちら↓↓↓
卵3個と豆腐
豆腐は3個パックのやつを1つ使います。
では、作り方・・・
1.ボールに豆腐をいれ、ぐしゃぐしゃつぶします
わたしは箸でつぶしますが、より滑らかな方がよければ
すりこ木や泡だて器でもいいと思います。
2.1に卵3個と調味料を入れて混ぜます
味つけや具はお好みで(^o^)
きょうは砂糖・塩・細かく刻んだ塩昆布です。
糖質気にしてるくせに砂糖使ってるじゃん!!
って思われるかもしれませんがうちの砂糖はコレ
ラカントSです(*^_^*)
砂糖と同じように使えて血糖値に影響しない甘味料
なので、糖質コントロールをしていても安心して
使うことができます\(^o^)/
3.卵焼き器で焼きます
できあがり\(^o^)/
切り口はこんなカンジ
豆腐でかさましされているので、これだけでも
だいぶボリュームがあります。
3個パックの豆腐があまっちゃった時にも
使い切りができておいしい卵焼きです(^o^)
カンタンなので試してみてくださいね\(^o^)/
Vita hair works
(ヴィータ ヘア ワークス)
郵便番号 〒470-2359
愛知県知多郡武豊町桜ケ丘2−21
☎0569−71−1288 予約優先制
営業時間 8:30〜19:30
- 2019.06.07 Friday
- 健康
- 20:35
- comments(0)
- trackbacks(0)
- -
- by katsu