知多郡武豊町理容・美容院Vita hair works-ヴィータヘアワークス-

Vita hair works

糖質を気にされている方には〇〇料理がおすすめ

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    こんばんは シャンプーソムリエのいるサロン

    Vita hair wirks(ヴィータヘアワークス)の

    カツトシです。

     

    皆さんは寒くなってきたこの季節、お家でのご飯の際に

    よく登場する料理はどんなものがありますか?

     

    いろいろあるかとは思うんですが、やっぱり

    「鍋」が多いのかな〜って思います。

     

    我が家でも、手軽にできる鍋料理がかなり

    登場機会が多いです!

     

    なぜなら・・・

    糖質を気にしている人の料理としては

    「お鍋料理は最高」だから!!

     

    鍋料理、主婦のお客さまに聞くと、たいていの方が

    「材料切るだけで、煮ちゃえばいいから、かんた〜ん!」

    って言われる方が多いと思うんですが、簡単にできるって

    以外にも、メリットがいっぱいあると思います。

     

    例えば・・・

    • 具材に糖質の多いものが少ない

    肉や魚はもちろん、白菜・キャベツ・ネギや大根などの

    野菜類、しいたけ・えのき・しめじなどのキノコ類、

    豆腐、卵、などなど、どれも糖質が控えめなものが多いです。

    (根菜類はちょっと糖質量は高めですが少量だと思うのでOKかと)

    仕上げにどうしても麺類が食べたければ、こんにゃく麺などに

    変えちゃえば、気軽に食べれると思います。

     

    • 野菜がたくさん摂れる

    1日に必要な野菜の量は350gって言われてます。

    鍋料理、煮る前の籠に盛られた野菜類をみると、こんな量

    食べれるのかな〜って思う時もありますが、煮込んじゃうと

    かさが結構減り、結果たくさんの量を食べてることに。

    また具材から滲み出た栄養やエキス等が

    鍋であればスープとしてもれなく摂れるのがいいところ

     

    • AGEs(終末糖化産物)が少なくて済む

    AGEs(終末糖化産物)っていう、簡単に言うと身体を

    老化させてしまい、病気の原因になってしまうものが、

    焼き物・揚げ物料理に比べて少なくて済む。

    (AGEsが気になる人は、かなり炭の摂取がオススメ!)

     

    • ポカポカ身体が温まり免疫力アップ

    単純明快!温かい料理を食べることで身体の中から

    温まってきます。体温が低いと免疫力も下がり、

    風邪など引きやすくなってしまうので、鍋を食べて

    健康な身体作りのお助けに。

     

     

    他にもいろいろあるかとは思いますが、

    鍋料理は糖質を気にされている方には

    本当にオススメだと思います。

     

    ちなみに今夜の我が家の晩御飯は・・・

    カレー鍋だそうです。。。

    (あっこれ以前に自分が作って美味しくてそれ以来かなり登場してます)

     

     

    Vita hair works

    (ヴィータ ヘア ワークス)

    郵便番号 〒470-2359

    愛知県知多郡武豊町桜ケ丘2−21

    ☎0569−71−1288 予約優先制

    営業時間 8:30〜19:30

     

     

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