知多郡武豊町理容・美容院Vita hair works-ヴィータヘアワークス-

Vita hair works
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https://vitahair.net/blog/

4月のお休みのご案内

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    こんばんは シャンプーソムリエのいるサロン

    Vita hair works(ヴィータヘアワークス)の タエコです。

     

     

    だんだん暖かい日も多くなってきました。

    祭や新年度に向けて、Vitaで

    頭も気持ちもスッキリしましょう\(^o^)/

     

     

    ☆4月のお休みのご案内です☆

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      3日(月)、 4日(火)
     10日(月)、11日(火)
     17日(月)、18日(火)
            25日(火)


    月曜日にご来店を予定されている方には

    大変申し訳ありませんが、勉強会参加のため

    第1の月曜日もお休みさせて頂きます。

    しっかりと学んで、少しでもお客様の施術に

    役立てようと思っています。

    ご迷惑をおかけしますが、よろしくお願いいたしますm(_ _)m

     

     

    〜今度のお休み〜
    4月3日(月)4日(火)


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    ロカボな食事ができるお店!

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      こんばんは シャンプーソムリエのいるサロン

      Vita hair works(ヴィータヘアワークス)の カツトシです。

       

      先日ニュースで取り上げられていたすき家の低糖質メニュー

       

       

      「ロカボ牛麺」は、どんなものかめっちゃ気になります!

      飲んだ後どうしてもラーメンが食べたくなった時なんかは

      いいんじゃないかな〜って思うし、日常で、お店が忙しく

      家ご飯が作れない時、手軽にさっと行けてロカボ食が食べれる

      お店が増えて、とにかく発売が楽しみです(^o^)

       

      ロカボって・・・「Low Carbohydrate」(ローカーボハイドレイト・低糖質)

      という意味で低い炭水化物=低い糖質)

       

      ニュースでは外食チェーンでは初のロカボ食って言われていた感じですが、

      確かにロカボとうたったメニューとしては初めてかもしれませんが、

      みなさんがよくご存知なチェーン店のお店でも低糖質な食事が

      できるんですよ!

       

      例えばここ・・・

       

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      長崎ちゃんぽん リンガーハット

       

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      ここの「野菜たっぷりたべれるスープ」は国産野菜が480gも

      摂れて、糖質量も普通のと比べて60%OFFで約30g以下!

       

      麺はなく野菜だけですが、量があるので食べ応えがあって美味しいです(^o^)

       

      そして自分の中で一番のオススメなのが・・・

       

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      おなじみの吉野家なんです!

       

       

      なんでここで低糖質な食事ができるのかっていうと、

       

       

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      こんな感じで牛丼ではなく牛皿で注文して、気分でいろいろ

      トッピングをしちゃって食べます。

      糖質の大半はご飯なので、ご飯を食べなければ意外と低糖質食に

      なっちゃうんです(^_^)v

       

      ちなみにこの食事での糖質量は20gくらい!

      (本当はもっとバランスよく食べれればいいんですが・・・汗)

       

      忙しくて家ご飯が作れず外食になっても、ロカボ食が食べれるところが

      あるのは、安心です!

       

      今度のすき家のロカボ食も、楽しみです(^o^)

       

       

       

       

      〜今度のお休み〜
      4月3日(月)4日(火)


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      商品に含まれる糖質量を知るおおよその目安!

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        こんばんは シャンプーソムリエのいるサロン

        Vita hair works(ヴィータヘアワークス)の カツトシです。

         

        みなさんの周りにもよくあるコンビニ!

         

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        ↑は自分がよく行く近所のコンビニなんですが、

        今このサークルK&ファミリーマートはRIZAPとコラボした商品が

        続々と発売されています!

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        ちなみに昨日の夜、そのコラボ新商品のスイーツを買ってみたんですが、

        こういった商品を買う人が気にしているのは・・・

        「含まれている糖質量がどれくらいか?」

        これがめっちゃきになるポイントなんです!

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        (苺のケーキやカラメルが入ってるプリンが8.9g!)

         

        今、自分が基準にしている1日の糖質摂取量の目安は120g。

        多くても150gくらいまでに収まるように意識してます。

         

         

        ちなみに茶わん1杯のご飯の糖質量は約60g位で、

        糖尿病の方の食事制限での摂取目安は60gくらいまでとされ、

        日本人の1日の平均糖質摂取量は300gくらいと言われています。

         

        糖質を減らすことの目的やメリットなどは書くと長くなるので、

        別の機会においおい書かせてもらいたいのですが、

        少なくても妻は糖質を減らしたおかげで、

        お肌も身体のラインもめっちゃ綺麗になってるし、

        手荒れや病院へ行っても治らない体調不良など

        全てが良い方向に改善されてます!

         

         

        そんな理由から糖質を控えた食事をするようにしているのですが、

        忙しい時など、手短に食事を済ませたい時などは、

        コンビニやスーパーなどでパンやお惣菜などを買うときもあります。

         

        そんな時、その買おうとしているものに、どれくらい糖質が入っているか?

        なかなか分かりづらいかと思うんですが、おおよその値くらいを

        知ることは可能なんです!

         

        それは・・・

         

        裏面などを見て、

         

         

        この炭水化物の配合量をチェック!

         

         

        この炭水化物の欄に表示されているグラム数は

        入っている糖質と食物繊維の合計が記載されていて、つまり・・・

        糖質量=炭水化物ー食物繊維  になります。

        (中には糖質と食物繊維を分けて記載されているものもあります)

         

        じゃ〜食物繊維はどれくらい入ってるの?

        ってなるんですが、僕はその商品に食物繊維が多いとされる

        大豆などの豆類やしそやパセリ、ごぼうなどの野菜や

        しいたけなどのキノコ類が多いか少ないかで入っている

        糖質量の大体をイメージします。

         

        つまり・・・

        食物繊維が多そうな食品が入っている時は、

        表示されている炭水化物の量の7割くらいの量を糖質量として、

        反対に少なさそうな時や入ってない時は、

        表示されている炭水化物量とほぼ同等の糖質量と

        考えるようにしてます(^o^)

         

        上記のパンならほぼ炭水化物の量=糖質の量になります

         

        このひじき煮なら5〜6gくらいが糖質量のイメージ。。。

        (7割くらいってのは僕の中のイメージです)

         

        皆さんもコンビニなどで商品を手にされた際は、一度裏面を見てください!

        なんとなくかもしれませんが入っている糖質量を知れたり、

        気にすると意外な発見もあって楽しいし、健康への意識が上がるきっかけに

        なるような気がします。

         

         

        コンビニへ行った際は是非一度見てみてくださいね〜(^o^)

         

         

        ちなみに入っている糖質量を詳しく知りたい方は

        この本がおすすめですよ!

         

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        (ちなみにシャンプーソムリエの講師はみんな持ってます!)

         

         

        〜今度のお休み〜
        4月3日(月)4日(火)


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        ワクワクしちゃった1日!

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          こんばんは シャンプーソムリエのいるサロン

          Vita hair works(ヴィータヘアワークス)の カツトシです。

           

          昨日は東京で美肌&毛髪の再生プログラムの勉強会に参加してきました(^o^)

           

          行きはお上りさんが会場を探すのに必死で写メを撮る余裕がなかったので

          終わってからの渋谷109前付近で・・・(笑)

           

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          昨日の講習会は美肌や毛髪などの再生に関する内容。

           

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          皆さんも毎日、お肌を保湿・保護するスキンケア・・・

          綺麗な頭皮・綺麗な髪になるためのヘッドスパなどのケア・・・

          薄毛対策で頭皮クレンジングや育毛剤でのケア・・・ 

          などいろいろされていると思います。

           

          それらのケアはよく聞かれるアンチエイジングのためのケア。

           

          この日得た情報は、それらのケアを超える、自分の中では

          ある意味究極のアンチエイジング!?のケアって思える

          安心安全かつ、手軽にできて、最高の結果を出す方法でした!

           

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          もちろん今まで通り、サロンでのケアや日々のお家でのケアは重要です。

           

           

          例えばインナービューティとして糖質をコントロールした食事を

          ゆる〜く続けている妻は、自分で言うのもなんですが、

          お肌や身体のラインが綺麗になってます!

           

          そんな妻がもしこの日得た情報を実践したら・・・

           

           

          一人妄想。。。。。。。

           

           

          今でも実年齢よりは若干は若く見えるかと思いますが、

          −5歳???、もしかしたら−10歳???も可能になってくるかも

          って感じなんです*¥(^o^)/*

           

          この日はワクワクがとまらない1日で、講習会に参加させてもらって

          本当によかったです*¥(^o^)/*

           

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          まずは第一段階として取り入れるメニューを検討してます。

           

           

          決まり次第、また皆さんにお知らせさせていただきますね(^o^)

           

           

           

           

           

           

           

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          4月3日(月)4日(火)


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          花粉症対策にもMAIKOローション!

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            こんばんは 知多郡武豊町のヘアサロン

            Vita hair works(ヴィータヘアワークス)の カツトシです。

             

            この時期、花粉症で悩んで見える方多いですよね〜(^_^;)

             

            目の当たりを掻かれて赤くなっている方・・・

            鼻水がとめどもなく流れてくる感じで辛い方・・・

             

            みなさん、病院へ行かれたり、お薬を飲まれたり

            個々に合った方法で対処されているのかな〜って思います。

             

            今日はそんな花粉症にお悩みの方、特に目の周りなどが

            痒くてしかたがない人へ、かゆみを低減する方法のご紹介。

             

            それは・・・

             

             

            「MAIKOローション」をお風呂上がりやお出かけ前のお化粧前に

            ささっと、気になる箇所、お顔全体につけるだけ!

             

            ヒアルロン酸の10倍の保水力を持つサクランという保湿成分が

            お肌のバリア機能として働き、アレルギー物質からお肌を

            守ってくれます!

             

            花粉症がひどくて痒くなってしまうのは仕方がないかもしれませんが、

            かゆみに負けて掻き続けてしまうことで、お肌がどんどんダメージして

            より外部からの刺激に敏感になってしまう、悪循環になってしまいます(>_<)

             

            そんな悪循環に陥らないためにも、つけるだけのお手軽ケアの

            MAIKOローション、花粉症対策にオススメです(^_^)v

             

             

             

            〜今度のお休み〜
            3月27日(月)28日(火)


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            パーマ当日でも大丈夫ですよ

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              こんばんは 知多郡武豊町のヘアサロン

              Vita hair works(ヴィータヘアワークス)の カツトシです。

               

              最近、お客様で春仕様に変身って感じでパーマを

              かけられるお客様が多くなってます(^o^)

               

              もちろんいつもパーマをかける方もみえるんですが、

              パーマがお久しぶりって方が結構見えます。

               

              そんな方からよく聞かれるのが・・・

               

              「今日の夜って、頭洗っていいの?」

               

              本当に多いです。。。

               

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              ズバリお答えすると、

               

               

              「全然OKです!」

               

               

              一昔?二昔前よく、パーマをかけた夜にシャンプーすると

              パーマがとれちゃうって言われてた気がします(^_^;)

               

              パーマをかけた当日にシャンプーをしてパーマがとれちゃった

              感じになるのであれば、そもそもパーマのかかりが甘く、

              お直しをさせていただかないといけない状態だと思います。

               

              それに、仕上げの際スタイリング剤をつけてセットさせてもらうのに

              それが髪についたままで、寝るなんて・・・(>_<)

               

              洗えないんだったら、スタイリング剤なんかつけちゃ〜ダメでしょって

              思ってます(笑)

               

               

              ただシャンプーをされた時、今までと髪の状態が違うので、

              それまで使っていたシャンプーでは髪のコンディションに

              合わず、洗髪中・洗髪後に違和感を感じたり、使われている

              シャンプ剤の成分によっては、パーマがダレた(弱くなった)

              感じになってしまうこともありますので、このあたりのことは

              パーマをかけられた際に、しっかりお伝えさせていただきますね(^o^)

               

               

               

               

               

               

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              3月27日(月)28日(火)


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              ファスティングをする際に気をつけること

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                こんばんは 知多郡武豊町のヘアサロン

                Vita hair works(ヴィータヘアワークス)の カツトシです。

                 

                先日、妻と一緒にやったファスティング。

                興味があったり、タイミングを見てチャレンジしたいって

                言われるお客様が結構見えます(^o^)

                 

                そんなお客様をはじめ、この先一度はやってみたいと

                思われている方へ、始めるにあたってのちょっとしたアドバイスを。。。

                 

                1。ファスティングを始める前3日間くらいの

                食事の量と質を気をつける。

                始める前の3日せめて2日前くらいから食事の量を

                腹5分くらいにして、高タンパク高脂質な食事は避ける。

                アルコールも控えた方が良い。

                (自分はこれを取り入れずスタートさせたためにファスティング中の

                頭痛と眠気が酷かったと思われます)

                 

                2。ファスティング後は重湯からスタートする回復食を食べ

                ファスティングと同じくらいの時間(3日間)をかけて

                徐々に胃腸をならしていく。

                イメージとしては赤ちゃんが離乳食からスタートして、

                徐々に固形物に変わっていく感じ。

                この期間をしっかりとらないと、身体に負担がかかったり

                リバウンドをしてしまうのでこの期間は重要だと思います。

                 

                3。ファスティングは3日間ですが、事前の準備、

                終わった後の回復食を考えると、1週間くらいは、

                いつもとは違った食事の取り方になる。

                年度末のこの時期、歓送迎会などのお酒の席が

                増えると思うので、実行する日を計画的に決められることを

                オススメします。

                 

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                (僕らが使ったファスティングセット! ヴィータで販売中!!)

                 

                これ以外にも、自分たちが一度やってみて、次回する時は

                気をつけようねって思うところがまだ少しあるので、

                ファスティングにご興味がある方は、遠慮なく聞いてくださいね!

                 

                 

                 

                 

                〜今度のお休み〜
                3月27日(月)28日(火)


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                伝えるって、むずかしい(・_・)

                0

                  こんばんは 知多郡武豊町のヘアサロン

                  Vita hair works(ヴィータヘアワークス)の タエコです。

                   

                   

                  糖質コントロールをはじめてから、1年半が経とうとしています。

                  先日ファスティングをしたためか、最近また「痩せた?」

                  と、ちょいちょいおっしゃって頂けます。

                   

                  手荒れを改善したくてはじめた糖質コントロールですが

                  やはり、みなさん見た目の“痩せた”感に目が行くようですね。

                   

                  実際、この1年半足らずの間で約10kg体重が減りました\(^o^)/

                  糖質コントロールを始めたころの主人じゃありませんが

                  ぱつぱつだったジーンズが ご覧のとおりです。

                   

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                  基本、1日1回は主食を食べずにおかずをたくさん食べる。

                  という ゆる〜い糖質コントロールをしているだけですよ〜って

                  説明させていただいていますが

                  一切主食を食べてはいけないと 思ってしまう方が多く

                  「わたし、ごはん大好き。ムリだわぁ」とか

                  「パンは やめれん」などとおっしゃるのが、ちょっと残念です(T_T)

                   

                  完全に食べないか、好きなだけ食べるかの選択ではなくて

                  少し食べる量を減らしたりするだけなのに・・・

                   

                  わたしの伝え方もよくないのかもしれませんが

                  糖質コントロールを実践された方は

                  何かしら、身体の不調が改善され 喜んで頂けている方が

                  たくさんみえます(^o^)

                   

                  興味のある方は、ぜひ いつからでもはじめられるので

                  試していただきたいと思います。。。

                   

                  気になることがあれば お気軽にお聞きくださいね♪

                   

                   

                   

                  〜今度のお休み〜
                  3月27日(月)28日(火)


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                  1本だけならOKだと思います!

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                    こんばんは 知多郡武豊町のヘアサロン

                    Vita hair works(ヴィータヘアワークス)の カツトシです。

                     

                     

                    突然ですが、皆さんはお家で晩酌はされますか?

                    毎日される方から、たま〜に飲む程度の方まで1日の

                    仕事の疲れを癒すお楽しみ時間。

                     

                     

                    ちなみに自分は滅多に家飲みはしないんですが、たま〜に飲みたくなる時が。。。

                    でもそんな時は大抵350ml缶1本で終了〜!

                    なぜなら、家で飲むとなぜか1本で睡魔が襲ってきて撃沈しちゃうから(笑)

                     

                    じゃ〜たまに飲みたくなった時のその1本、何を飲むか?

                    ビール?発泡酒?糖質オフビール?チューハ?ハイボール?日本酒?などなど

                    コンビニに行くと迷う時が。。。(^_^;)

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                    普段、糖質を気にした食生活をしているので、基本的に控えた方がいいお酒、

                    ビール・日本酒・梅酒・紹興酒などは避けていると思われがちですが、

                    基本的に家飲みは1本だけなので、飲みたいもの飲んじゃってます!

                     

                     

                    なぜなら・・・

                     

                     

                    1本程度なら何を飲もうがそんなに糖質量は変わらないと

                    自分は思うから!

                     

                    例えばこれ・・・

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                    普通のビールと糖質0ビール!

                     

                    大抵のビールの平均的な糖質量は350ml缶で10〜13g程度

                    (発泡酒や第3のビールでも普通のビールと同じくらいの

                    糖質量があるものもあります)

                    糖質0ビールはもちろん0g!

                     

                     

                    この10gくらいの差って、普段他の食事で主食を控えてたりして、

                    糖質をコントロールしてるから、自分はたいした差じゃないと思ってます!

                    (ちなみにお茶碗一杯の糖質量は約60g前後、1日全体の糖質摂取目標120g)

                     

                    だったらたくさん飲みたいから、糖質を抑えた方がたくさん飲めるじゃん

                    って思った方、いませんか?

                     

                    1日の許容アルコール摂取量はビールなら500mlくらいまでで、

                    (順アルコール換算で20g程度=500mlビール1缶)

                    それ以上だとアルコールを分解する肝臓などの臓器への

                    ダメージが高くなってきますよ!

                     

                    だから糖質を気にすることも大事ですが、

                    そもそも飲みすぎは注意ってことになります!

                     

                     

                    そうは言うものの、自分も外で飲む時は、雰囲気で

                    たくさん飲んじゃう時もありますが、そんな時は次の日の

                    食事を気をつけたり、肝機能を高めるサプリメントなどを

                    飲んだりします。

                     

                     

                     

                    ということで、1日の癒しタイムの晩酌、もし仮に350ml缶

                    1本程度で済むのなら、糖質量は気にせず、好きなものを

                    飲んでもいいのかなって思います(^o^)

                     

                     

                    あくまでも飲みすぎない程度に。。。

                     

                     

                     

                    〜今度のお休み〜
                    3月27日(月)28日(火)


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                    いつもとは違った時間の休日

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                      こんばんは 知多郡武豊町のヘアサロン

                      Vita hair works(ヴィータヘアワークス)の カツトシです。

                       

                      このお休みは、お彼岸ということで両家のお墓まいりへ。。。

                       

                      あいにくの雨で、お参りの際お花を供えるのがちょっと大変(^_^;)

                      でもお墓まいりって、終えた後、なんか気持ちがいいというか、

                      すっきりした気分になれて、好きですね(^o^)

                       

                      そんなすっきりした気分で、その後豊田市美術館へ・・・

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                      「切断してみる 二人の耕平」

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                      普段当たり前のように思われている固定概念みたいなものが

                      自分が生きて行く上での足かせとなっているのではないか?

                      その固定概念みたいなものを一度きり切り刻んで作り直すと

                      実はもっと違う新しい世界があるんではないか?・・・

                      5つの切り口で表現された世界観が展示された現代アート

                       

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                      二人でしばらく見入ってしまいました・・・

                      感じたものは、二人ともそれぞれ。。。

                       

                      お墓まいりからの美術館。

                       

                      今日はなんだか普段とは違う時間。

                       

                      たまにはいいね(^o^)

                       

                       

                       

                       

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