あなたの平熱は何℃?
こんばんは シャンプーソムリエのいるサロン
Vita hair works(ヴィータヘアワークス)の
カツトシです。
今のコロナ禍。
毎日体温を測っている方も多いはずです。
そんなみなさんの体温はどれくらいでしょうか?
10代〜50歳前後までの日本人の健康な人の
(わき下検温)平均値は36.89℃で、
36.6〜37.2℃に約7割の方が入るというデータがあります。
そして体温は1日のうちに約1℃くらいの幅で
変化しているので、ご自身の平熱を知っておくときは
1日に数回(起床時・昼食前・夕食前・就寝前)
検温し、日をおいて何回か計測することをお勧めします。
で、そうやって計測された平熱がもし・・・
36.5℃〜37℃
であれば、最も健康的で免疫力も高い状態になります!
反対にもし36℃以下の時は・・・
自身の持つ免疫力が落ちたり、代謝機能も落ちます。
さらに自律神経失調症やホルモンバランスが乱れることで
アレルギー反応が出やすくなってしまいます。
人それぞれベストな平熱は微妙に違うとは思いますが、
概ね平熱36℃以下の人は、コロナの感染リスクも
高くなるだけでなく、体調不良を起こしやすくなり
それがさらにリスクを高める悪循環に陥りやすいと
思います。
だからもし自身の平熱が低めであれば・・・
・お風呂で湯船に浸かる
・手首、足首など首のつくところを温める
・できるでけ飲み物は常温以上のものを摂る
・スクワットなどの運動をするといった、
外側からのケアと、毛細血管を傷つけてしまい
冷えの原因となる糖質過多な食事を見直す内側からの
ケアで基礎体温を36.5℃〜37℃を
目指していただけたらなと思います。
Vita hair works
(ヴィータ ヘア ワークス)
郵便番号 〒470-2359
愛知県知多郡武豊町桜ケ丘2−21
☎0569−71−1288 予約優先制
営業時間 8:30〜19:30
- 2021.01.13 Wednesday
- 健康
- 19:07
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- by katsu